Définition de la santé mentale
La santé mentale, c'est établir un équilibre entre tous les aspects de votre vie: social, physique, spirituel, économique et mental. Atteindre l'équilibre est un processus d'apprentissage. Il arrive parfois que vous fassiez trop pencher la balance dans une direction et que vous deviez rechercher à nouveau le point d'équilibre. Votre équilibre personnel est unique et votre défi est de rester sain mentalement en concervant cet équilibre.
Les 10 conseils pour améliorer notre santé mentale
- Cultiver une saine estime de soi
- Accepter les compliments
- Entretenir des relations parentales et familiales positives
- Se faire de bons amis
- Établir un budget réaliste
- S'engager / faire du bénévolat
- Apprendre à gérer efficacement le stress
- S'adapter aux changements qui nous touchent
- Être à l'écoute de ses émotions
- Découvrir sa propre spiritualité